Pencegahan Anemia dan Edukasi Gizi

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarokatuh

Halo sobat sehat♻️

Tahukah kamu?

Pada tanggal 25 Januari telah diselenggarakan kegiatan pencegahan anemia dan edukasi gizi yang dimana UKS Man Alor ikut berpartisipasi dalam kegiatan tersebut.
Apa itu gizi seimbang? Apa itu anemia? Apa sih penyebabnya?
Gizi seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
4 cara gizi seimbang
1. Mengkonsumsi aneka ragam makanan yg bergizi, seperti kacang hijau, susu, sayur-sayuran dll.
2. Membiasakan perilaku hidup bersih
3. Melakukan aktivitas fisik, seperti lari (joging) pagi, dan melakukan pemanasan dn sebagainya.
4. Menantau berat badan secara teratur.
Anemia merupakan masalah kesehatan yang terjadi saat jumlah sel darah merah dalam tubuh lebih rendah dibandingkan dengan jumlah normalnya,
3 Penyebab anemia
1. Asupan gizi tdk seimbang.
2. Perdarahan
*akibat infeksi cacing, cedera/kecelakaan, menstruasi yang lama dan berlebihan.
3. Sel darah merah rusak
*akibat kelainan sel darah karena faktor keturunan.
_pencegahan anemia_
Meningkatkan asupan makanan sumber zat besi
Misalnya:Hewan: hati, ikan, daging (sapi atau kambing), serta unggas(ayam, bebek, burung).
Konsumsi tablet tambah darah (TTD). TTD dapat diperoleh dari fasilitas kesehatan maupun sekolah. Diminum secara teratur sebanyak satu tablet setiap minggu dengan menggunakan air putih agar lebih efektif.
_Dampak anemia_
• menurunnya prestasi belajar serta produktivitas, akibat penurunan kebugaran dan kemampuan konsentrasi.
• Rentat mengalami penyakit infeksi akibat penurunan daya tahan tubuh.
• meningkatnya resiko lahiran prematur, bayi dengan berat badan lahir rendah, serta resiko stunting pada anak yg dilahirkan, akibat anemia saat kehamilan.
_Gejala Anemia_
• 5L (Lemah, letih, lesu, lelah, lalai).
• Terkadang disertai sakit kepala, mata berkunang-kunang, mudah mengantuk dll.
• Secara fisik penderita anemia ditandai dengan "pucat" pada muka, kelopak mata, bibir, kulit, kuku telapak tangan.
‹Makanlah makanan bergizi karna sehat itu mahal🥰›
#GizidanpencegahAnemia